11 шагов к счастью по Владимиру Герасичеву. | Психология

11 шагов к счастью по Владимиру Герасичеву.

Можно ли расписать счастье? Свести к арифметике то, что веками не поддавалось никакому анализу? Оказывается, можно. Имеются техники — не очень простые, но, как говорят опытные люди, работающие. Может, стоит попробовать?

Итак,

Шаг 1. Все события — нейтральны. Все дело в том, как мы их интерпретируем: мы склонны к отрицательной, негативной интерпретации. Лучше — смотреть на вещи нейтрально. А ещё лучше — смотреть на вещи лучше.

Шаг 2. Рост и развитие. Всё, что связано с нашим индивидуальным ростом и развитием, приносит нам удовольствие. Рост, развитие, познание, учёба — главный драйв и главный залог счастья.

Шаг 3. Ты — единственный автор своей жизни. Ты — не жертва. Не обвиняй никого в своих неудачах, не ставь вопросы типа «кто виноват» и «что делать». Ты — единственный, от которого зависит то, что происходит.

Шаг 4 .Поработай со своими привычками: если ты ими недоволен, составь список из десяти привычек, которые тебе не нравятся. Начинай с того, чтобы убрать одну-две привычки — сделай СЕБЕ обещание и держи слово!

Шаг 5. Обстоятельства не определяют твою жизнь, а определяют твою жизнь решения, которые ты принимаешь в данных обстоятельствах, здесь и сейчас.

Шаг 6. Когда наши ожидания совпадают с реальностью — мы рады и счастливы; если ожидания не совпадают с реальностью — мы сопротивляемся! Все, как нам кажется, должно идти согласно нашим планам, однако это не так! Старайся изменять свои ожидания!

Шаг 7. Нам с детства внушают, что мы должны и можем что-то получать от других. Если изменить получение на отдавание , причем даже в мелочах — измениться атмосфера нашей жизни. Отдавание взамен получения!

Шаг 8. Обещая что-то себе и другим, выполняй обещания, держи свое слово! От этого повышается самоуважение.

Шаг 9. Ставь цели, которые находится вовне — и иди к ним не только ради себя!

Шаг 10. Узнай, из чего состоят твои внутренние привычки, что такое твоя собственная рутина, и постарайся не впадать в привычное, рутинное состояние.

Шаг 11. Практикуй эмоциональное, ментальное, физическое состояние радости; счастье — это не результат, это состояние.

Жми «Нравится» и получай самые интересные статьи в Фейсбуке! 





Интересно

Нажмите "Нравится"
и получайте интересные публикации от Осколки на Facebook
Уже понравилось!